中考前做好这9件事，至少多拿10分！

■ 制定好作息时间计划

把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止最后一周的复习忙乱无序，还要按计划行事。

   开始进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

■ 每天以中考的心态做卷子

   有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天可以不做，看看就行了，这可能会导致你考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

   所以建议大家考前每天以中考的心态做卷子，这样到中考时就会以平常心态做卷子。只有做到平时如中考，才能达到考时如平时。

■ 抓住最佳记忆时间

心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。因此建议大家在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容！

■ 参加自己喜欢的文体活动

目的是调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动，防止意外受伤，贻误考试。
 

■ 注意饮食卫生，防止肠胃病

按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

■调整睡眠

从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

■ 注意饮食卫生，防止肠胃病

按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

■ 心平气和，防止烦躁

不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。但把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

■ 理清思考脉络，不妨猜猜题

猜题必须做到：

①猜题的动机要正确：为了验证自己对知识体系的掌握程度，而不是代替艰苦的学习。

②猜题的注意点要适当：着力关注掌握有关的基本概念、原理、法则、公式上下功夫，而不是指向若干具体试题。

③猜题必须要时间安排合理：即在复习之末，考试来临之际，而不是在复习一开始就猜题。

■保持必胜的信心

从现在开始不要再做难题，一般也不要再做新的题目。目的是强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功！

临考前这几天，每天要挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量。只有自信，才能让我们在考试中战无不胜。无论发生了什么，请相信自己！