日期：2016-03-14 15:43 点击：
今天，3月14日，距离2016年高复考还有11天！全国各地的三校生应该都已经进入到了紧张的冲刺阶段。在这最后的决定性时间里，如果利用好了，能以一个良好的精神状态应对，就能正常甚至超常发挥。
有些考生开始开启夜猫子模式，有些考生因为压力太大失眠。在睡眠时间不足的情况下，怎么去保证复习质量呢？
1
必须保证睡眠质量
临睡前十分钟可以喝一盒热牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可以背一背诗词、英语单词之类的。
起床时间可以稍微往后调，尽量保证睡眠时间。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书也没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。
2
午睡不能少
哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，趴一会儿都会让身心得到一定程度的放松。而对那些本身就属于瞌睡虫的同学来说，午睡就更重要了！
午饭后，无论如何，抽出一刻钟或半小时午睡，你会发现，下午会精神百倍的。
3
早读站着读，精力更集中
如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课那一会儿抓紧时间补觉，十分钟也是非常有用的，但是不要经常性地这样做。可以早读的时候站一会儿，提提神，精神会好点。
很多学生都试过这种方法，早读的时候，站着，发现比坐那读，效果好多了。不光在考试前，平时这样也很管用的。
4
提高复习专注度
要清楚听课的重要性，保持专注，紧跟着老师的步伐走。老师梳理过的重点知识点，一定要在心里有个清晰的印象。
即使在最累的阶段，困倦到快坚持不住的时候，也要去战胜自己，即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己复习最弱的科目时有十二分的专注。
总之，最后这几天时间，大家要把握好自己，尽最大力去做！只有真正努力了，才会无悔这一段拼搏的日子！
思源教育（原上海交大思源进修学院，简称思源教育）成立于1996年，自建校以来，秉承交大校训，依托名校师资，提供专业的托班辅导、青少年英语辅导、小学辅导、初中辅导、高中辅导、高考高复、三校生高复、艺考生文化课等，学生遍及全市各区，至今已帮助六万多余名学子取得优异成绩，成功考入理想的各级院校！20余年来思源已成为“中考教学研究中心”、“中学个性化学习教育基地”、“快速学习法”实验学校。
